Memasuki kehamilan di trimester pertama selalu jadi momen yang luar biasa, terutama ibu muda. Akan tetapi, periode ini juga sering kali diwarnai dengan tubuh yang lemas serta selalu merasa mual. Anda dapat mengatasinya dengan konsumsi buah penghilang rasa mual yang cocok dan aman untuk kehamilan di trimester pertama. Yuk intip rekomendasinya di bawah ini!
Rekomendasi Buah untuk Ibu Hamil yang Merasa Mual
Apel
Tubuh yang merasakan mual sering kali disebabkan oleh penumpukan zat buruk yang ada di dalamnya. Oleh sebab itu, anda perlu mengkonsumsi buah yang mengandung serat tinggi agar melancarkan proses pencernaan. Proses pencernaan yang lancar dapat menghilangkan tumpukan gas di dalam perut yang memicu rasa ingin muntah atau mual berlebihan.
Buah yang mengandung serat tinggi salah satunya, yaitu apel yang disertai kandungan air cukup tinggi. Apel diklaim mampu mendetoks tubuh yang mengandung gas cukup tinggi. hal ini dipicu oleh makanan kurang sehat sebelumnya, sehingga mual di trimester pertama cukup sering dialami. Selain buah, anda juga bisa mengimbanginya dengan sayur yang kaya akan serat.
Pisang
Mual yang terus menerus biasanya diiringi dengan muntah, sehingga tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Cairan yang masuk ke dalam tubuh harus keluar secara paksa, sehingga ibu jadi lemas. Buah untuk menghilangkan mual satu ini juga mampu mengatasi dehidrasi akibat muntah dengan kuantitas yang cukup besar.
Pisang mampu mengembalikan kandungan potasium yang terkuras setelah muntah. Selain itu, kandungan kalium di dalamnya juga efektif untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Yang tak kalah penting, anda juga dapat meredakan mual dengan buah satu ini. Kandungan lainnya juga mampu menjaga tubuh ibu tetap sehat dan berat badan tetap stabil.
Lemon
Menghilangkan mual yang dialami ibu hamil juga dapat memakai buah berwarna kuning satu ini. lemon terbukti ampuh redakan mual dengan cara yang sangat mudah, yaitu anda bisa mengirisnya. Setelah itu, ibu yang sedang hamil dapat menghirup aroma sitrus yang dihasilkan lemon agar rasa ingin muntah dapat segera hilang.
Selain menghirup lemon atau aroma sitrus, anda juga dapat mengkonsumsinya. Buah satu ini memiliki rasa asam yang cukup pekat, sehingga efektif meredakan mual dan muntah. Buah penghilang rasa mual ini bisa dikonsumsi dengan membuat infused water, sehingga anda bisa membuatnya secara berkala. Dengan begitu, tubuh ibu akan terasa lebih segar selama trimester pertama.
Kehamilan pertama sering kali jadi pengalaman baru yang menyenangkan bagi ibu muda. Akan tetapi, ibu hamil ini kurang paham cara efektif untuk redakan mual dan muntah yang menyerang. Anda bisa memakai tiga buah yang dapat hilangkan mual seperti apel, pisang, dan lemon. Ketiganya juga memiliki manfaat yang sangat baik dan kandungan yang kaya.