Ada banyak teknik permainan sepak bola yang harus dipelajari oleh seorang atlet sepak bola. Teknik tersebut dapat meningkatkan kemampuan tim untuk bisa menguasai pertandingan dan memperoleh gol sebanyak-banyaknya.
Salah satu teknik dasar dalam sepak bola yang perlu dipelajari adalah teknik menendang bola. Menendang bola tidak sekedar memindahkan bola dengan kaki, namun memiliki tata cara agar bola bisa melambung dan tepat sasaran. Berikut ini adalah cara menendang bola dalam permainan sepak bola.
Cara Menendang Bola dalam Permainan Sepak Bola
Kicking atau teknik menendang bola merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh para pemain. Teknik menendang bola terdiri dari berbagai macam. Pemilihan teknik ini tergantung pada kondisi di lapangan dan kemampuan para pemain untuk melakukan teknik tersbut.
Berikut ini adalah beberapa teknik menendang bola yang perlu dikuasai saat bermain di lapangan dengan ukuran lapangan sepak bola standar Nasional:
1. Teknik tendangan menggunakan kaki bagian luar
Pada teknik ini, biasa dilakukan untuk tendangan jarak dekat. Berikut adalah cara melakukan tendangan menggunakan kaki bagian luar:
Tubuh dalam posisi berdiri dan dihadapkan ke arah bola.
Kaki yang digunakan sebagai penumpu (kaki kiri) diposisikan di samping bola dengan cara memutarnya ke bagian dalam.
Kedua tangan dalam kondisi rileks agar tubuh menjadi lebih seimbang.
Kaki yang digunakan untuk menendang (kaki kanan) diarahkan sedikit memutar dengan pandangan mata yang mengarah pada bola.
Kaki yang akan menendang diayunkan ke belakang untuk menendang bola ke depan.
Bola ditendang menggunakan kaki bagian luar.
Berat badan tubuh dicondongkan ke depan.
2. Teknik menendang menggunakan punggung kaki
Menendang menggunakan punggung kaki biasanya dilakukan untuk menghasilkan lambungan bola jarak jauh. Berikut ini adalah cara melakukan tendangan dengan punggung kaki:
Tubuh dalam posisi berdiri dengan menghadap ke arah bola.
Kaki kiri ditumpukan dengan posisi tepat di samping bola dengan lutut yang sedikit ditekuk.
Kedua tangan dalam kondisi rileks agar tubuh menjadi seimbang.
Pandangan fokus mengarah pada bola.
Ketika akan menendang bola, pergelangan kaki bagian bawah yang akan digunakan untuk menendang bola ditekuk menghadap ke depan lutut kaki kanan.
Kaki diayunkan ke arah bola sebelum menendang bola.
Kaki ditumpukan ke depan berat badan ketika sudah melakukan tendangan.
3. Teknik menendang menggunakan kaki bagian dalam
Cara menendang dalam permainan sepak bola ini menggunakan kaki bagian dalam yang dilakukan dengan langkah berikut ini:
Tubuh diposisikan menghadap ke bola.
Kaki kiri ditumpukan di samping bola dengan lutut yang sedikit ditekuk.
Tubuh agak dicondongkan sedikit ke belakang.
Kedua tangan ditekuk ke sisi tubuh agar keseimbangan tubuh tetap terjaga.
Pandangan mata fokus mengarah ke bola dan target tendangan.
Bola ditendang ke depan menggunakan kaki bagian dalam dan mengenai bagian tengah bola.
Kaki kanan diayunkan ke depan dan bola ditendang menuju target.
Berat badan ditumpukan ke kaki kanan ketika sudah menendang.
4. Teknik menendang menggunakan punggung kaki bagian dalam
Berikut ini adalah langkah dalam melakukan teknik menendang menggunakan punggung kaki bagian dalam:
Tubuh diposisikan menghadap ke bola
Kaki kiri digunakan sebagai penumpu dan diletakkan di samping bola dengan lutut yang sedikit ditekuk.
Kedua tangan dibuat rileks dan pandangan mata difokuskan ke arah bola.
Kaki yang akan digunakan untuk menendang ditekuk ke bawah pergelangannya.
Ketika menendang, kaki diayunkan dari belakang menuju bola dengan menyentuh bagian belakang bola.
Berat badan ditumpukan ke depan ketika selesai menendang agar keseimbangan tetap terjaga.
5. Teknik menendang bola dengan ujung jari kaki/ sepatu
Ujung jari kaki bisa dilakukan untuk menendang bola yang berada agak jauh di depan. teknik menendang tersebut bisa dilakukan dengan cara:
Kaki kiri yang digunakan sebagai penumpu ditekuk sedikit dengan posisi ujung jari kaki yang tetap menghadap ke depan.
Kaki kanan yang digunakan untuk menendang bola diangkat lalu ditekuk untuk membentuk sudut lancip.
Kaki yang digunakan untuk menendang diayunkan dan tendangan dilakukan dengan meluruskan kaki.
Bagian ujung sepatu digunakan untuk bersentuhan dengan bola ketika menendang.
6. Teknik menendang menggunakan tumit
Tendangan tumit ini dilakukan untuk bola yang menyusur tanah atau melambung. Cara untuk melakukan tendangan menggunakan tumit yaitu:
Kaki yang berfungsi sebagai penumpu (kaki kiri), diposisikan kurang lebih selebar kaki yang berada di samping depan bola.
Lutut agak ditekuk sedikit.
Kaki diayunkan dari arah depan ke belakang.
Tendangan dilakukan dengan satu hentakan.
Kaki yang digunakan untuk menendang (kaki kanan) bersentuhan dengan bola pada posisi tumit.
Itulah beberapa cara menendang bola dalam permainan sepak bola. Untuk meningkatkan skill dalam menendang bola diperlukan latihan yang serius dan konsisten. Jika pemain bisa menguasai seluruh teknik tendangan dalam sepak bola, tim bisa menghadapi lawan dengan mudah untuk memenangkan pertandingan.