Nanas identik dengan serial kartun yang digemari oleh berbagai kalangan. Namun, kali ini Anda tidak lagi diajak untuk kesana melainkan mengetahui manfaat nanas untuk kesehatan.
Mengkonsumsi buah nanas secara rutin dapat meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari beragam penyakit. Meski demikian Anda pun harus waspada akan adanya efek samping jika terlalu banyak mengkonsumsinya. Jadi, seberapa besar anjuran batas aman menikmatinya? Hal tersebut akan dibahas secara lengkap melalui penjelasan di artikel berikut ini. Jangan lupa untuk menambah wawasan bacaan lainnya yang relevan hanya di situs ceklist.id.
Teknik Pengolahan yang Tepat
Nanas merupakan buah yang kaya akan beragam vitamin, sifat antiinlamasi serta kandungan enzim bromelain yang bagsu untuk pencernaan. Tak heran jika buah tersebut masuk dalam list santapan pilihan karena kandungan zat yang bagus untuk kesehatan tubuh. Untuk mengkonsumsinya Anda bisa langsung menyantapnya atau merebusnya terlebih dahulu. Agar menghasilkan air rebusan yang berkhasiat, berikut ini beberapa tips merebus nanas yang tepat.
Kupas nanas, potong dadu dan bersihkan.
Pada sebuah wadah masukkan nanas dan air (sampai nanas terendam seluruhnya). Tambahkan gula pasir secukupnya, cengkeh sebanyak 2 biji, bunga lawang 1 buah, dan kayu manis kurang lebih 5 cm.
Masak nanas kurang lebih selama 10 menit.
Saring air rebusan dan masukkan ke dalam wadah kedap udara. Anda bisa menikmati air rebusan tersebut dalam kondisi hangat maupun dingin.
Manfaat Nanas Untuk Kesehatan Tubuh
Setelah mengetahui teknik merebus nanas yang tepat, selanjutnya Anda harus memahami beberapa manfaat nanas untuk kesehatan. Setidaknya kami merangkum 10 manfaatnya bagi tubuh sebagai berikut.
1. Membunuh Parasit Intestinal
Perlu Anda ketahui parasit ini adalah penyebab munculnya penyakit cacingan. Tentu penyakit tersebut cukup serius untuk ditindalanjuti sehingga agar terhindar dari penyakit tersebut Anda bisa mulai mengkonsumsi nanas secara rutin.
2. Menurunkan Berat Badan
Seperti penjelasan pada bab sebelumnya, diketahui bahwa nanas mengandung enzim bromelain yang bermanfaat untuk metabolisme tubuh. Jadi, apabila Anda rutin mengkonsumsi buah tersebut maka proses pembakaran lemak dapat dilakukan dengan lancar. Alhasil tubuh Anda akan mempertahankan berat badan idealnya.
3. Mengobati Gatal-Gatal Pada Kulit Kepala
Munculnya gatal-gatal pada kulit kepala dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Untuk mengurangi rasa gatal yang timbul, Anda bisa mengkonsumsi nanas yang kaya akan enzim bromelain. Perlu Anda ketahui bahwa enzim tersebut selain dapat memperlancar metabolisme juga mengandung zat antiinplamasi yang efektif untuk mengatasi peradangan.
4. Mengatasi Jerawat Membandel
Kandungan vitamin C serta enzim bromelain ternyata sangat efektif untuk mengatasi jerawat membandel. Cukup konsumsi secara rutin maka dijamin jerawat perlahan akan memudar.
5. Mencerahkan Wajah
Tak perlu lagi menggunakan kosmetik berbahan kimia untuk mendapatkan kulit cerah. Kini cukup dengan rutin mengkonsumsi nanas, wajah Anda akan cerah bersinar. Tak harus memakannya, Anda pun bisa membuat masker yang segar. Selain mencerahkan, masker nanas juga dapat memperlancar aliran darah dan mengangkat sel kulit mati.
6. Atasi Telapak Kaki Pecah-Pecah
Setelah mengupas nanas, kulitnya jangan langsung dibuang ya. Pasalnya kulit tersebut jika digosokkan pada telapak kaki yang pecah-pecah maupun kapalan dapat meregenerisasi area tersebut loh. Apabila Anda rutin mengoleskannya pada area tersebut maka akan berangsur halus dan lembut.
7. Mengontrol Tekanan Darah
Tubuh yang mengalami kekurangan kalium dapat memicu munculnya ketegangan pada pembuluh darah. Hal ini disebabkan karena kinerja tubuh menjadi terganggu akibat kurangnya asupan kalium. Dengan mengkonsumsi nanas tubuh Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke karena tekanan darah dapat dikontrol dengan baik.
8. Bagus Untuk Kesehatan Mata
Kandungan beta karoten yang ada pada buah nanas ternyata membawa dampak positif bagi kesehatan mata. Penderita rabun sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah tersebut agar jangkauan pandang mata dapat tetap terjaga keseimbangannya.
9. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Tubuh membutuhkan sel darah putih untuk menangkal serangan penyakit dan radikal bebas. Untuk memaksimalkan kinerja sel darah putih tersebut Anda bisa mengkonsumsi buah nanas secara rutin karena buah tersebut kaya akan kandungan asam askorbat yang dibutuhkan tubuh.
10. Membantu Mengobati Radang Sendi
Manfaat utama nanas dalam dunia medis adalah mampu mengobati radang sendi parah atau disebut sebagai atritis. Gejala penderita atritis adalah keterbatasan gerak, rasa nyeri berlebih, serta pembengkakan di area luka. Nanas mampu menangkal peradangan sebab ada enzim bromelain dan zat antiinflamasi.
Bolehkah Mengkonsumsi Nanas Secara Berlebih?
Pada dasarnya sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Begitupun ketika mengkonsumsi buah nanas, dianjurkan untuk menikmatinya secara wajar. Berikut adalah efek yang timbul jika makan nanas secara berlebih.
Bagi penderita maag, mengkonsumsi nanas dalam kadar tinggi dapat memicu kambuhnya penyakit tersebut. Sehingga dianjurkan untuk mengurangi takaran konsumsi nanas per harinya.
Untuk seseorang yang tengah mengkonsumsi obat antidepresan, pengencer darah maupun insomnia diharapkan untuk tidak mengimbanginya dengan memakan nanas. Pasalnya dapat memicu efek samping seperti mual, diare, mmmuntah, sakit kepala dan lain sebagainya.
Terakhir, silakan konsumsi nanas pada jangka waktu yang tepat. Hindari memakan nanas tiap hari karena zat asam yang terkandung didalamnya dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.
Ragam manfaat nanas untuk kesehatan tersebut semoga dapat memberikan gambaran pada Anda mengenai baiknya buah nanas. Namun, perlu diingat bahwa hindari konsumsi nanas secara berlebih agar terhindar dari efek samping yang timbul. Semoga bermanfaat.