Penderita diabetes memang sangat dianjurkan untuk memperhatikan menu makan yang dikonsumsi sehari-hari. Hal ini sangat penting karena ada beberapa jenis makanan tertentu yang baik untuk dikonsumsi atau justru lebih baik dihindari. Tentu, tujuan memilah makanan yang menjadi pantangan diabetes adalah supaya kadar gula darah pada penderita diabetes bisa tetap terkontrol.
Diabetes adalah kondisi kelainan metabolisme yang disebabkan oleh terjadinya kenaikan kadar gula darah pada tubuh. Kondisi ini disebabkan karena tubuh tidal lagi mampu untuk memproduksi hormon insulin. Insulin inilah yang berperan penting untuk mengontrol gula darah di dalam tubuh. Gejala terjadinya diabetes adalah sering buang air kecil, mudah lapar, sering lelah, mudah haus, mulut kering, serta menyebabkan gangguan penglihatan. Agar kondisi kesehatan tidak semakin memburuk, sebaiknya perhatikan beberapa pantangan untuk penderita diabetes.
Iniah Beberapa Pantangan Makanan Untuk Penderita Diabetes
Karbohidrat
Meski mengalami diabetes, namun bukan berarti penderita diabetes tidak boleh mendapat asupan karbohidrat sama sekali. Boleh-boleh saja asalkan bisa memilih karbohidrat yang lebih sehat untuk tubuh. Sebaiknya, hindari karbohidrat dari nasi putih, kentang goreng, dan roti putih. Selain itu, hindari pula sereal dengan kandungan banyak gula dan sedikit serat. Alangkah baiknya untuk mendapatkan asupan karbohidrat dari berat merah, ubi jalar panggang, serta biji-bijian utuh.
Protein
Protein sangat dibutuhkan oleh semua orang, termasuk penderita diabetes sekalipun. Namun, ada beberapa sumber protein yang perlu dihindari penderita diabetes karena bisa memperburuk kondisi kesehatan. Protein yang dimaksud adalah protein dari ikan goreng, daging goreng, kulit unggas, serta tahu goreng. Sebaiknya, dapatkan asupan protein dari daging dada ayam tanpa kulit, ikan panggang, susu, kacang-kacangan, tahu rebus atau kukus, dan telur.
Produk susu
Pantangan diabetes yang selajuntnya adalah produk susu. Ada beberapa produk olahan susu yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes. Diantaranya adalah es krim, susu full cream, keju dan juga yogurt tinggi gula. Penderita diabetes bisa mendapatkan nutrisi dari produk susu dalam bentuk susu skim, keju rendah lemak, dan yogurt rendah lemak.
Minuman
Bukan hanya makanan saja, beberapa jenis minuman juga ada yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Sebaiknya, penderita diabetes harus menghindari kopi dengan krim dan gula, teh manis, minuman bersoda dan beralkohol, serta minuman penambah stamina. Selain dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih, penderita diabetes juga diperbolehkan untuk mengonsumsi kopi dengan susu rendah lemak dan teh tanpa gula.
Sayuran
Sayuran merupakan sumber makanan dengan kandungan serat yang sangat baik untuk kesehatan. Namun, penderita diabetes harus menghindari aneka olahan sayuran yang ditambahkan dengan keju, saus, dan mentega. Selain itu, penderita diabetes harus mulai menghindari sayuran kalengan yang biasanya sudah banyak ditambahkan dengan banyak garam. Karena konsumsi garam juga harus dibatasi, maka hindari sayuran yang sudah diolah dalam bentuk acar. Sebaiknya, pilih sayuran segar yang bisa dimakan mentah ataupun diolah dahulu dengan cara dipanggang atau dikukus sebentar.
Buah-Buahan
Buah adalah sumber nutrisi yang kaya akan vitamin serat, mineral, karbohidrat, serta rendah lemak dan garam. Meski manfaat buah sangat baik untuk kesehatan, namun hindari minuman rasa buah, jus buah dengan gula tinggi, atau buah kalengan yang mengandung sirup gula. Sebagai gantinya, pilih buah yang segar, olahan jus buah asli tanpa tambahan pemanis, dan selai tanpa tambahan gula.
Apa yang Terjadi Jika Penderita Diabetes Mengonsumsi Makanan Pantangan?
Jika penderita diabetes terus menerus mengonsumsi makanan atau minuman yang jadi pantangan, maka bisa menyebabkan terjadinya lonjakan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini bisa menyebabkan terjadinya komplikasi diabetes yang membahayakan kesehatan. Beberapa komplikasi yang bisa terjadi diantaranya adalah gangguan penglihatan, kerusakan saraf, penyakit kardiovaskular, dan beberapa gangguan kesehatan lainnya.
Tentu saja, terjadinya komplikasi akan sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Pasalnya, komplikasi bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang cukup serius dan membutuhkan penanganan dokter yang tepat. Jika tidak, maka komplikasi bisa berakibat fatal hingga menyebabkan penderita diabetes meninggal dunia.
Untuk itu, penting sekali untuk mengontrol gula darah agar selalu stabil dan berada pada kadar yang normal. Salah satu cara agar kadar gula darah bisa terkontrol dengan baik adalah dengan menggunakan jam tangan kesehatan yang sudah populer di berbagai negara, yaitu Dr Laser. Produk Dr Laser memang terbukti bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan gula darah atau gangguan kesehatan lainnya.
Produk Dr Laser telah dipercaya oleh beberapa negara dan mendapatkan sertifikasi yang resmi. Di Indonesia, produk ini juga telah resmi mendapatkan izin edar. Sehingga, tidak perlu ragu lagi terkait keamanan dan manfaat yang diberikan. Harga dr laser dimulai dari Rp4.880.000,- saja. Harga yang dibayar pastinya akan sebanding dengan manfaat kesehatan yang akan didapatkan.
Jadi, selain menghindari makanan dan minuman pantangan diabetes, menggunakan jam tangan kesehatan Dr Laser juga bisa jadi cara terbaik untuk mengontrol kondisi kesehatan. Terutama bagi para penderita diabetes, sakit jantung, stroke, dan kondisi lainnya yang membahayakan kesehatan. Dengan cara ini, maka kondisi kesehatan bisa lebih dikontrol dan meminimalisir komplikasi yang lebih serius.